对于40到50岁之间的中老年人该如何保养自己的身体？

要有一个好的心态，好的生活习惯，好的睡眠，在饮食上要注意多喝水，多吃水果蔬菜，不能偏食，晚饭不能吃的太饱，八成饱就行；还要少盐，少油，少甜食，胡萝卜素对于40岁的人来说很有好处；每天还要适量的做些运动，多走路；还要合理的补充一些钙质，维生素等。

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