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蛙泳怎样换气才不累？我习惯于水下鼓腮帮憋气再吐气再吸气，这样太累了呀！

2020-09-21 健康养生 163阅读
感到累是你呼气不充分，二氧化碳堆积在肺里。游泳最重要的是呼吸，现在不妨加强呼吸方面的锻炼。呼吸最重要的吐净。可以在池中做韵律呼吸练习。就是站立可以露出头。站起吸够起，头浸入水中呼气，再吸气，如此反复。直至呼吸顺畅无胸闷感为止。
配合泳姿的呼吸也不必刻意憋气，在水里要顺畅的吐气直至头出水的那一刻。在头最高位的时候吐干净同时大口吸气。吸气的时候用腹式呼吸。
游泳就是多练，为此一途。加油吧
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