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怎样能让食物快速消化？

2020-05-18 健康养生 96阅读
饭后百步，帮助消化，帮助肠胃蠕动是最快的帮助消化的方法。消化是非常慢的一个过程，一般食物大约要经过2~5个小时通过胃。之后，像粥一样的食物进入小肠，在小肠里约要经过4~8个小时的旅行。这个过程中，大部分的营养和80%的水分被人体吸收。之后进入大肠的食物残渣要在大肠里经过10~20个小时的旅行，这段时间里，剩余的水分和矿物质等会被人体吸收。
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