因为健身后细胞做无氧呼吸产生乳酸，导致脊椎酸痛。
运动和锻炼需要能量。如果能量来自细胞内有氧代谢，那就是有氧运动。在有氧运动中，葡萄糖代谢后产生水和二氧化碳，可通过呼吸排出；而在无氧运动中，葡萄糖水解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出。
乳酸的积累，过多的乳酸刺激肌肉增加渗透压，使肌肉组织吸收更多的水分，导致局部肿胀，会使肌肉感到酸痛，乳酸积累通常发生在运动量较少的人身上，或是在缺乏运动的肌肉部位，突然达到一定强度。
扩展资料：
健身的益处
1、有益于气机通达
爬行时，气可通过运动，到达全身各部位，特别是四肢，因此对一些如腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病等，爬行均具有一定的疗效。
2、有益于血液流畅
人体直立时，要推动气血循环，就要克服血液的重力影响，心脏的负担就会很重；而且人在直立运动时，以下肢活动为主，气血会更多地下行，人体的心脏及其上部的器官气血就会减少，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的气血循环，对防治心病等有积极意义。
3、有益于健脑
人在爬行时，头部经常下垂，其气血量相应增加，因此对其脑部健康非常有益。
参考资料来源：人民网-长期运动有什么好处 这三种运动方式益处多
参考资料来源：百度百科-肌肉酸痛
