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年纪轻轻的，晚上睡不着觉怎么办哪？

2020-04-24 健康养生 85阅读
要坚持运动，身体各机能就会运行比较畅通，血液循环也会比较好！
睡前一小时喝杯牛奶可以促进睡眠（切记不要喝饮料，本人深受其苦，因为很多饮料都含咖啡因）！
睡前用热水泡个脚，促进全身血液循环，或者洗个热水澡！
当然还有很重要的就是，不要想很多乱七八糟的事啦！即使年轻，也不要透支身体，留下后遗症！健康万岁！
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