不敢和领导说话，平时也不太乐意与同事交流，久之日子非常难过，单位人又老是整我让我出糗，怎么办？

说明你很内向，总是自己一个人默默地干这干那，但又不与人交流沟通，这是很不好的，虽然你干了很多工作，，总感觉被人忽略一样，一个人在单位不光要工作，还要与人打交道，有时并不需要太多的话，只是几句话而已，对领导是这样，对同事也是这样，令他人放心，知道你没什么问题，只是有些内向，不太说话而已，首先要消除心理包袱，试着与人说话，交流，该说的话一定要说，不该说的话就烂在肚子里。看见哪些同事可以说上话，就试着去说，不是谁都可以说上话的。人家整你，首先想想自己哪方面做的不对不够好，对症下药，区别对待。