乳腺增生是一个很多人都知道的妇科疾病，却不知道乳腺增生具体的预防与治疗是什么，只是觉得自己身体不舒服的时候去医院检查那个时候发现自己有了乳腺增生只好盲目治疗，那个时候自己去治疗就会难得多，确诊和排除良恶性肿瘤后可长期随访，可口服中药，外敷百草如润安，软坚散结及特色外治法可缓解乳房不适。那么乳腺增生的日常保健常识是什么呢，小编给大家整理一下，希望可以帮到各位朋友。
1、日常生活作息要规律，劳逸结合，保持性生活和谐，适当参加运动，增强机体免疫力。
2、要注意少生气，保持情绪稳定。
3、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺疾病。
4、工作、生活中学会释放压力，不过分紧张、压抑、保持良好的心态及情绪对乳腺疾病的治疗和缓解病情加重是有重要意义的。
5、少吃高糖、高脂肪、高热量的食物等，多吃豆类、水果蔬菜等，少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，最好少吃或者不吃蜂蜜。多补充些维生素。
