平板支撑有什么用，的好处，有什么好处

平板支撑的好处有很多：
1、增强你的核心肌群，提高你的运动能力
2、减少背部和脊柱受伤的风险
3、改善身体素质
4、提高平衡能力
......
最好是能用上IKU的平板支撑垫来练习，这样不仅能保护身体安全，而且还可以使练习的质量有所提升呢！

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