长期熬夜带来的后果真的不可逆吗?

2022-03-10 健康养生 80阅读
1、人体经常熬夜会造成疲劳、精神不振,从而导致免疫力下降,感冒,胃肠道疾病,过敏等神经失调性疾病更容易发生。
2、熬夜后,由于睡眠不足,脑细胞没有得到充分的休息,就会出现头晕脑胀、注意力不集中的情况,甚至头痛,长此以往,会造成记忆力减退。
3、23:00——3:00,是美容的最佳时间,也是胆、肝充分休息的时间段。如果这两个重要的器官不能得到充分的休息,就会在皮肤上表现出来,出现皮肤粗糙、黑斑、粉刺、暗疮等。
4、长期熬夜工作还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康的状况。

世界卫生组织曾经在一份报告中指出,工作紧张是威胁现在在职人员健康的主要因素,而心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。心理学研究表明,心理疲劳主要是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响造成的。心理疲劳一旦不能及时疏导化解,就会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,引发多种身心疾病,如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、免疫力下降、工作效率低下等,甚至会引起偏头痛、高血压病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等多种疾病。
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