要纠正一下，这不是散热硅胶，不是硅胶，是“散热硅脂”！你拆下CPU散热器之后，原来散热器与CPU之间会有残留的散热硅脂，用干净的纸巾擦干净之后，用无水乙醇或者医用酒精小心擦拭干净散热器与CPU之间涂有硅脂的表面，待干燥后待用。不知道你买的是什么样的硅脂，是那种一瓶的还是那种针管的，反正，自己取适量来用吧，放到CPU表面中心点的位置。然后，拿出那种原来配给你的刮棒，慢慢从中间向四周慢慢涂抹，尽可能均匀涂抹，硅脂的厚度很难测量，涂抹完之后，因为经过涂抹，所以就像薄膜一样附在CPU表面上，肉眼看硅脂的不透明度大约在90%（心里估算）左右，其实100%也没所谓，只是，不要厚的，要薄一点，太多的话，当你安装散热器在上面的时候会把多余的硅脂挤到外面，难以清理，所以厚薄自己掌握好，多练习几次就熟练了。如果没有刮棒，可以自己拿那种一次性的手套，剪下其中一个手指头，套在自己的食指上，然后用你带着套的食指慢慢涂抹硅脂。相信你能做得很好。
最后还要提醒你，动主机里边的东西之前，记得放走身上的静电，以免发生意外。具体如何放走身上的静电，百度一下就知道。放完了静电，就可以开始动主机箱里边的零件了。
望采纳，谢谢！！
