平衡膳食宝塔指的是什么内容？

以下是中国居民膳食指南的内容： 1、食物多样，谷类为主，粗细搭配 2、多吃蔬菜水果和薯类 3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6、食不过量，天天运动，保持健康体重 7、三餐分配要合理，零食要适当 8、每天足量饮水，合理选择饮料 9、如饮酒应限量 10、吃新鲜卫生的食物 中国居民平衡膳食宝塔的每日膳食要点为： 最上层为：油25 ～30克 盐 6克 第二层为：奶类及奶制品300克 大豆类及坚果30 ～50克 第三层： 畜禽肉类50 ～75克 鱼虾类50 ～100克 蛋类25 ～50克 第四层 ：蔬菜类300 ～500克 水果类200 ～400克 最下层为：谷缉罚光核叱姑癸太含咖类薯类及杂豆250～400克 每天饮水 1200毫升 身体活动6000步：每日基本活动2000步 +自行车7分钟（1000步）+拖地8分钟（1000步）+中速步行10分钟（1000步）+太极拳8分钟（1000步）