绝非百度出来的！绝非！
冥想第一课
冥想是一种提高自身意识集中力和提高意念力的方法，也是每个要学习意念的人必修的基础课。
下面来介绍一下冥想的基础入门。
冥想的时候是什么状态呢？怎样才算进入冥想状态呢？
这是很多初学者的问题。
冥想，就是一种无“我”的状态，这个无“我”是指——没有物质的自我，让自己的意识成为超越肉体的独立精神。说的简单一点儿就是将肉体的感觉尽可能的缩小，把精神感知尽可能的放大。
当练习者真正进入冥想状态的时候，往往都会得到心灵上的宁静，周围外物对自身产生的影响大到最小。例如：进入冥想状态之后，屋外街上呼啸而过的车声就会慢慢减弱，甚至到听不到的程度；或者，平时很容易走神，做什么事情都坚持不了很长时间，但是进入冥想状态之后，时间的流动就变得不那么明显，在不知不觉当中可以保持在同一个状态下很长时间。
那么，如何练习冥想呢？
如果你是初学冥想，或者是第一次做冥想，可以参照这个步骤。
沐浴以后，换上干净宽松的衣服，在你的房间里，或者是你熟悉的、有安全感的地方，无人惊扰的情况下，把自己调整到最舒适的状态。可以坐在一个有靠背的椅子上，或者沙发上，也可以坐在自己的床上，姿势不限。但是切忌躺着……那样容易睡着……
如果你觉得这样还不够充分，那么可以再点上薰香，我建议用薰衣草或者是迷跌香。如果还不够，那么，你可以打开音响，放一段舒缓的、没有歌词的、甚至没有人声的NEW AGE音乐。
接下来，闭上眼睛，不要胡思乱想，慢慢把呼吸调整好，尽量均匀绵长的呼气和吸气。
方法1：吸气，同时心中默数到3；再呼气，同样默数到3。
方法2：基本同上，但是在呼吸的同时默数的数字递增。建议从默数两个数字，慢慢增加到默数4个。
保持尽可能长的时间。
然后在你觉得已经足够的时候，排除心中的杂念，慢慢停止数数。
这样，十有八九你已经进入到了初级冥想状态。
冥想第二课
第一课里曾经提到过，冥想是把精神感知力扩大的同时缩小肉体触觉。到底要怎么才能达到这样的目的呢？
如果你已经能进入到冥想的状态之中，那么可以试试下面的方法。
方法1：
在进入冥想状态后，想象自己的面前有一个瓶子，然后逐渐把自己的精神感知力，或者是意志力、意念力从自己的身体里分离出来，慢慢注满瓶子。
也许开始的时候，无法成功转移。这是很正常的现象，练习增多的话，会渐渐好起来。
方法2：
传统的光球冥想法。
在进入冥想状态之后，想象眼前全黑的视野里出现一个光点。在冥想的过程中，逐渐把自己的意念力转移过去，扩大光点的体积。在光点扩大到拳头大小的时候，开始慢慢的提高其亮度。
如果，以上两点都成功了的话，那恭喜你，你已经达到了光球冥想的初级水平，接着可以向二级发起冲刺了。
冥想第三课
二级光球冥想法是在原有的基础上进一步提高的阶段，也是为了开灵视而作的必要准备。所以，想要获得灵视的朋友一定要认真的练习哦~~~~~
方法如下：
在光球冥想时，光球的大小可以达到拳头大小、其亮度可以达到15w电灯泡的亮度之后，你就可以开始第二阶段的修行了。
在光球冥想时尽量保持视野里光球的大小和亮度的同时，进一步扩大光球的体积，直到能达到保龄球的大小为止。然后慢慢的让光球保持在那个大小，让它围绕自己的身体旋转起来。
开始的时候可以只让光球做以自己的胸口为圆心的规则圆周运动，达到之后，再在围绕自己旋转的时候，让光球自转起来。
如果，你能轻松的达到这一程度的话，那么，恭喜你，你的光球冥想已经小有功力了。
意念力训练和第六感训练方法 （转自他人心得）
特此声明：
以下方法是原作者自己感悟的方法，没有什么科学的依据！如有雷同，纯属意外！修炼的时候出什么意外，一概与本人无关，特此声明！
一、意念力的训练
条件：属于自己的一个空间，不要有外人打搅！固定的打坐的地方（这样有利于集中精神力），打坐的空间要求这里就不详说了。
道具：一条线（逢衣服的那种细线）、一颗小珍珠（刚开始修炼，如小药片大小即可）
方法：在固定打坐的地方，在离天目（眉心地域、即前额叶）20厘米的地方，用线把小珍珠固定，如图：
心法：先打坐入静，意守天目，感到天目发胀后，注视珍珠，意想身体的细胞都转动到同一个方西（天目）；然后意想全部细胞把能量光传输到天目（主要通过手少阴经和足少阴经和督脉）经天目发功，我是意想通过能量光吸引珍珠
这种方法来发送意念好像有点效果，但对于实物还没有明显的效果）
在这里，我的天目很胀，但是还没有能把珍珠移动（可能修炼的时间不够，去年12月开始），所以，在找寻把精神力转化为能量的发功方法，如有心得的一定要和我交流！
二、第六感训练方法
条件：在那都可以训练
道具：一副袖珍的扑克牌（我用的是北京西站买的10块钱的那种铁片的那种）
方法：在洗乱的扑克牌中抽一张出来，放在手中，然后闭上眼睛，感应扑克牌，肯定后开牌，不要注意结果，对的话记录，不对的话也记录，一天以100次为核算界限。算成功率！
心法：意守天目，感到天目发胀后，意想身体的细胞都转动到同一个方西（天目）；然后意想全部细胞把能量光传输到天目（主要通过手少阴经和足少阴经和督脉）用天目感应扑克！
我现在的成功率大致在20%左右
注意：这样的训练很耗精神力，如果有重要的工作，最好把工作做好了在练习，一天希望不要少过50次。
仙祖儿友情提示:关注天目穴容易出事。意守下丹田就没事，还要注意内功心法的修炼。
以上所说都是“术”，而心法极少。
意念移物例子
掷色子：这是测试意念移物能力的经典实验。
意念干扰物体：这是意念移物的最激动人心的形式，以对俄罗斯妇女尼娜·库拉金娜的研究而著名。据说，库拉金娜能够在不接触物体的情况下移动物体或改变物体的形态。
意念弯勺：最著名的意念移物形式，因为尤里·盖勒而闻名。只靠触摸和意志力让金属物体改变形状。魔术师可以通过戏法做到这一点。
微观意念移物：对意念移物的学术研究大多集中于这个方面，即让受试者影响产生随机数字的亚原子过程的输出。
全球意识：据认为，这种集体意念移物影响到产生随机数字的装置，由涉及多人的重大事件引发，比如911事件和今年的印尼地震。
泡利效应：指某些人无意中引发的意念移物效应，得自奥地利物理学家沃尔夫冈·泡利。只要泡利一走进实验室，实验就会失败。
当然，冥想有很简单的方法，比如，把注意力放在呼吸上，心跳2下就开始吸气，跳4下后停止吸气，跳2下再呼气，跳4下停止呼气······
我还有脑波，据说脑波可以提高记忆力什么的，你要是想要，我可以传给你。
