第一级
在第一层第1级中，我们需要学会去引导精神力，让精神力可以游走于全身各处，这对于后期的精神力的提高以及对精神力的运用有着至关重要的作用，所以，在这一级我希大家达到随心所欲地引导精神力至全身各处时，再进入下一级。而精神力的传输可表现为如图所示的脉冲传输。（后期还会有经脉传输）。在引导的同时，你需要热悉这些精神力，感受时也不要去刻意记住精神力，只需自然地感受到它的存在，你需要与精神力有较高的密切度，也就是对精神力引导自如，以在后期更好地提升精神力。在倚天屠龙记中，张三丰教张无忌太极拳的片段中，张三丰要求张无忌忘记招式（这里的忘记不同于死神的彻底忘记，不要误解），意图是让张无忌熟悉并融合太极拳，以达到运用自如。当然，运用自如对你们而言还为时过早，在这一级中，你们只需熟悉精神力即可。
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境界
境界是在精神力修炼中自然产生的现象，我们可以用更形象的攀峰来做比喻。
境界就如同陪伴我们攀岩的竞争伙伴，当他上升一段距离后你便会因好强的心态赶上他，他永远比你先上升一段距离而你也不断地能赶上他，在这种竞争下，你的境界也在不断提升，同时，你的精神力等级也提升了，精神力等级的提升同时也伴随着质变，同时，虽然你的精神力升华了，不过你的精神力并未增加，但精神力的增加会随着你的使用自然增加。
正如死神所说，有时我们所修炼的精神力的速率超过了境界等级的提升速率，依死神而言，遇到这种情神需放缓精神力的积累或散去精神力重新修炼。其实，我们不需要这么做，我们只需将精神力储存于贮存室即可，并做为根基精神能量为后续的等级做准备，就如同建楼，你的地基打得越深，建的楼也就越高。 同时，对于精神力的强弱与境界等级，在第2级开始，精神力网的覆盖量已无法作为精神力强弱的判断依据，但我们可以通过对自身素质的观察来判断自身的精神力是否有所进步，比如你的记忆力与专注力的提高、对力量的掌握、潜能的发挥等，都可以作为判断的依据，从而知道自己是否提高了精神力。
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第2级
在第一层第2级中，所展现的是人们对心态、情绪的控制。死神的《精神修炼法》中提到源于心脏的精神力，其实这说法是错误的。因为精神力的唯一发生装置就是原能核，原能核放射出的精神力，通过原能带传送至压缩场压缩，压缩后储存至贮存室备用，当需要使用精神力时，原能核或贮存室就会释放出精神力。就拿情绪的控制而言，就是通过将精神力传输至心脏，控制心脏的跳动速率从而控制情绪的变化，我拿我的同学做过情绪与心跳速率的关系的实验。
实验数据如下：
人在正常状态下，心跳速率在1.3~1.5次/s左右
兴奋、运动后或激动的状态下，心跳速率在1.8~2.0次/s左右
在消沉、抑郁、沉闷、难过的状态下，心跳速率在1.08~1.2次/s左右
而精神力，就是通控制心跳速率从而控制自己的情绪，但我们并非直接控制心率，而是运用精神力去暗示心灵变换情绪，因为情绪诞生于心灵，在这，精神力的作用则是强化暗示的效果与强度。而暗示方法也因人而异，在这里我就介绍其中两种--心态转化法与心灵冲击法。
心灵冲击法：心灵冲击法则是用记忆去冲击心灵来改变情绪。举个例子：你现在心情稳定平常，想快乐时就回想快乐的事，想生气就回想令你生气的事，想难过就回想难过的事，而回想主要是找回当时的感觉，将这个感觉结合精神力去冲击心灵，心灵则调出这个情绪反馈回大脑，从而使自身表现出所四想的情绪。
心态转化法（较难）：心态转化法是通过改变思维方式来调节心灵反馈回大脑的信息从而改变情绪。举个例子：你现在心情稳定平常，想变换情绪就随便锁定一个平凡的事物，比如你想发火，你看见一个建筑物，你就想这建筑怎么这么难看啊，影响市容、破坏环境啊！此时此刻，你就生成了怒的情绪，乐、哀、悲、喜……亦是如此。在这种可以自由控制情绪的状态下，你无论是在什么时候，都可以表现出不同的自己。其中这个心态转化法较难是因大多数人难以转化心态。在这级只要求大家能稍微变化一下自己的情绪即可，同时要注意的是别让自己只向兴奋或消沉的情绪改变，要让自己能变化出各种情绪，当你能连续三次无规律地变化各种情绪时，你便可以进入下一级了。最好是可以做到无论在什么状态下都可以感受到情绪的细微变化并可以有意识地加以控制，就像在你生气时，可以控制住自己不让自己生气。因为控制情绪的主要目的是为了防止自己过于激动，而失去一些机会或机缘。
感知力与精神力
可能是由于死神的《精神修炼法》中提到的“心脏处精神力”的原故，使你们误解了感知力与精神力的关系。首先，我们知道精神力的源泉是在原能核，同时，这也是精神力的唯一的源泉，正如我在第2级所说的，所谓“心脏处的精神力”就是由原能核释放精神力通过原能带→压缩场→贮存室→脑干→神经中枢，最后传递到心脏的，心脏本身并没有精神力，而是脑传递而至的，因此没有脑部的那种酸胀感。而感知力是源于心灵的能量，感知力在近距离状态下主要是以释放感知力磁场与他人的生命磁场相接触从而达到感知对方。真正同时拥有感知力与精神力的人会发现，感知力磁场与精神力力场给予人体的感觉是截然不同的，感知力磁场带来人的感觉很温柔，更具有亲和力（这就是为什么在《元素的感知及凝聚》中，元素为什么更亲和于以感知力为基础的融合型元素异能者的原因），而精神力更具力道，更具有压迫力。简单而言，感知力与精神力就是一柔一刚，形同阴阳，但与阴阳不同的是它们并不同源。在远距离方面，感知力是通过磁场融入自然后的发射与接收所形成的效果，而精神力虽然也是融入自然后的力场的发射与接收来实现，但两者给人的感觉截然不同，这就是感知力与精神力。
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“监督者”
（阴影/“第二人格”/高我）
在死神的《精神力修炼法》中提到该阶段会诞生出一个残缺的人格--阴影。但我们在这修炼的过程中形成的并非阴影，而是无形的导师--高我。
高我的生成不同于阴影的生成，阴影是由“心脏精神力”空洞形成，而高我是由境界产生，高我的与阴影一样可以塑造而成，但不同于阴影的是，高我只有一个，他不但不会与你发生争斗，而且会与境界一样辅导你提高，也可以说就是境界的进化版。高我会监督你的修炼，催动你提升精神力等级（高我在任何能力的修炼中都可能出现，这源于你积极向上的好强的心态）。高我不受你的控制，他是一个虚拟的形体，你看不见他但你可以感受到他，他拥有境界的友好，也拥有阴影的强大，这就是修炼的监督者--高我。
在第1版中，有人误认为这是种人格分裂，那么我就详细讲解一下什么是高我。
高我，我们称之修炼的监督者，这是因为高我会在我们的潜移默化中去帮助、督促我们进步。举个例子吧，有的人很难坚持冥想，但他又想要于去提升，从而面对两难的决择，坚持？偷懒？此时，你的高我便会以意识形体出现，叫你必须坚持。高我也可以说是信念的化身，也可以说是你的目标或竞争对手，无论是信念、目标还是竞争对手，这都将成为你前进的动力，这就是高我的真正作用。强大的高我，成为你变得和他一样强的目标，变成你要超越的强劲的竞争对手，变成督促你坚持下去的信念，这就是高我。
破除阴影的方法在:46页
高我产生的方法在:48页
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危险的阴影
阴影，在死神的《精神力修炼法》中提到人格与阴影有着很血腥的关系，多个阴影的产生会令阴影间发生殊死搏斗，最终只留下最强的阴影，并会危胁到人格的“生死”人格在生死压力下会极速进步，但在人格追上阴影的脚步之前，主导本体是阴影而非人格。这就说明了阴影的存在极具危险性。正如死神所说，人格是不死的，但人格虽然不死，但会被吞噬，阴影的强大，谁能确保最后主导本体的是人格还是阴影还是新人格（新人格指的是阴影吞噬人格后所形成的主导体）。据贴吧某网友入Q群后所提供的消息称，阴影、精神污染、种子之间有着一定的联系，所展现出来的东西极为黑暗，我本人也阅览了一下，发现精神污染所展现出的精神能量最为阴邪，由是其中对自身的污染，所产生的极为负面，影响着正常人格。
对付阴影
对付阴影，我们只能在初期与中期灭了他，到了后期，阴影成熟后，他就成了你的主宰，幸运的是，在初期、中期可以将其销毁，如果到了后期，我就没办法了。
初期，阴影还处在毫无影响的“心脏精神力”的空洞状态中，我们只需取掉隔断让精神力去冲击心脏即可。
中期，则直接使用反死神冥想法即可废除精神力并将其消灭。
反死神冥想法
该冥想法专门用于破除因修炼死神的精神力修炼法而产生的阴影。
在世界上论什么的力量最为强大，无可置疑，非大自然莫属，因此我们要破除阴影就可以借助大自然的力量。
首先，找一个有植物的地方或在晨光下，我们运用第1级的精神力脉冲引导精神力重新汇聚于大脑，此时，精神力都会先到贮存室（小脑），此时你就引导精神力向原能核进行移动，当全部汇聚在原能核时候，轻轻抬起头，以放松的状态将原能核中的精神力以精神能量的形式放射出去，静静感应四周的一切，感应大自然中的声音，树木沙沙的声音，鸟鸣等都是大自然中最为纯净的能量，它们也正是阴影的克星。耐心地去感受大自然中最美好的一切，去亲近它们。
高我的产生
高我的产生是由你们的目标、信念、强者之心的结合而成，相当于你们的导师，一个无形无质的强大的导师，而且高我，其实就是未来强大的你。高我，就是你自己强大后的样子，高我是巅峰状态的自己。你就是你的导师。你的信念、你的目标，以及你的强者之心，这就是你。其实高我生成的目的就是激励你们，让你们自我挑我、自我磨砺，这样才能真正的强大。
