当前位置：你问我答网 > 健康养生

跳绳运动十分钟跳多少算有氧运动？？？

2020-05-17 健康养生 160阅读
运动持续三分钟，有氧供能比例就比较明显。
持续运动20-30分钟后，有氧供能占主导，是比较典型的有氧运动。
中间停下来，但是时间短，心率没有随之明显下降，也是持续运动。
你持续跳绳10分钟，不管跳多少下，没有累趴下，都可以算有氧运动。
如果跳一会儿歇一会儿，但是很累，这个可以算高强度间歇运动。也可以减脂的。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢