母乳喂养，腹部按摩帮助恢复子宫。在大约40周的妊娠期间，孕妇的子宫发生了巨大的变化。它已经从原来的约50g重的器官扩展到约5ml的容量，以容纳胎儿、胎盘、脐带、羊水等的内容物。胎儿和胎盘分娩后，子宫内膜表层也会发生变性、坏死、脱落等。因此，在经历妊娠和分娩后，子宫将开始修复程序。例如子宫肌纤维回缩和子宫内膜再生，从而它将缓慢地返回到其妊娠前状态。
母乳喂养，许多新妈妈可以意识到母乳喂养对新生儿的重要性。母乳喂养不仅有益于新生儿，而且有益于母亲子宫的恢复。这是因为宝宝在吮吸母乳时可以刺激乳头和乳晕上的感觉神经，促进垂体后叶分泌更多催产素，从而促进子宫收缩，促进恶露排出，进而促进子宫恢复。因对于分娩后的新妈妈来说，如果可能的话，让宝宝吮吸更多的乳房。
腹部按摩，分娩后顺时针按摩腹部，可通过直接刺激子宫和腹部穴位，增强子宫肌肉的兴奋性来促进子宫收缩。按摩时适当用力也有助于排出子宫内的淤血，从而帮助子宫更好地恢复到孕前水平。适当的锻炼，自然分娩的新妈妈一般可以在分娩后6-12小时内起床，如果没有特殊情况的话。适当的地面运动对恶露排出和子宫复壮也有重要意义。第一次起床时最好有家人陪伴，地面活动的时间和强度不应太长或太大。调整后，活动范围和时间应根据自身情况逐步增加。
保证营养，分娩后，新妈妈不仅需要恢复身体，还需要为新生儿提供充足营养的牛奶。对于新妈妈来说，确保产后营养充足是非常重要的。注意在分娩后补充足够的高质量蛋白质，如鱼、家禽、肉、蛋、大豆和豆制品都是高质量蛋白质的良好来源。对营养有很高的需求，但应该逐步补充营养。应注意适当控制补充量，避免过早食用大量补血活血中药补充剂。低频生物电刺激也是子宫恢复的有效方法。通过低频电疗刺激增加盆底肌肉收缩和血液循环，从而驱动子宫运动，促进子宫内瘀血的消除，进一步促进子宫恢复。
