怎么做才是标准的深蹲

A躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸；在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的；

B下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面；

C膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言；

D臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样；

E眼睛平视。

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