晚上吃了宵夜怎么补救 晚上吃宵夜的危害

吃宵夜其实是很不好的生活习惯。夜晚阳气都要入里，脏腑功能都逐渐减弱都需要休息，而饮食食物需要消化，就需要脾胃的运行，脾主运化水谷精微，主生化。夜间脾也要休息，如果过多地吃宵夜，吃不易消化的食物，在睡前之前吃东西，就会调动脾胃的阳气来运化这些水谷精微。我们睡觉了，而脾胃还是工作，脾胃也累了，它不工作了，就会导致食积，日久就会损伤脾胃阳气，在白天的时候也会有这种食积、腹胀，甚至会出现腹泻，这就是脾胃在发出信号。所以尽量不要在夜间或者睡眠之前在吃宵夜，改掉这个习惯，并且适当的运动，减轻脾胃的负担。