感觉自己心理有问题怎么办

我跟你的一些情况很相似，但是我跟我姐姐是双胞胎，我是妹妹， 从小就有大人会把我们两个拿来对比，我们两个在我看来虽然是双胞胎，但是在外表上我姐姐比我长的好看点，在出生的时候我就被爸爸妈妈计划给别人家养的，姐姐除了比我好看点，还比较能干，会说话，很有主见，而我在小学时期到初中一年时间属于活泼的，在这期间我是没什么问题的，直到慢慢长大，我开始觉得身边的人 男同学女同学啊 大人啊 都是很直接在我面前说 我姐长的好看啊 什么之类的，开始我自卑了，觉得大家都偏爱我姐，然后我本身就很在乎我姐姐的，会从她身上一直找存在感 ，但是她属于很有自己的想法，她对我也不会很在乎，不会很考虑我的感受的，而我慢慢的从很活泼的一个人，慢慢变成了一个很自卑的人，听着各种各样的话，我就感觉我的出生就是多余的，而我姐姐从出生感觉就很有存在感，我的性格从小就没安全感，我会一直在家人身上找一些存在感，我感觉我很笨挫，我一直活在我姐的身后，我没有自我，因为太想要在一些人身上找到一些存在感，被一些朋友伤过，被我姐姐也伤过，总觉得她是我的阴影，只要她在我身边共同跟一些朋友待在一起，我要是一些话说的不好了，直接在我朋友面前大声的说我，完全不顾我的面子，她性格很直接，而我性格 瞻前顾后，她属于被偏爱的有恃无恐，而我完全没有了安全感，现在还有一些未知的问题，让我觉得好害怕面对，我现在每每想起一些事，我的心都好疼，半夜里都是流着泪着睡觉，我觉得我跟你一样，跟一些朋友会感觉融不进，会把自己的心锁得紧紧的，害怕受伤害，害怕听到一些伤害自己的话 ，我觉得我们应该都要调整好自己的心态，不能这么下去，我们一起加油