运动和体力劳动的区别

2020-05-06 健康养生 199阅读

第一,两者的目的不同:

体力劳动是为了创造社会财富,体育运动是为了锻炼身体。体力劳动是由于工作性质的需要,不能进行剧烈的跑跳,对身体的锻炼作用不如体育运动大。实践证明,在一定限定内,运动的强度越大,对身体的锻炼作用越大。

从事体力劳动时,心跳虽然也加快,但是加快的不多,每分钟常在70-90次左右,而剧烈运动时,心跳可增加到每分钟100-150次,这就把贮存在血库里的血液送往全身各处,使全身得到较多的营养,抵抗力增强,新陈代谢旺盛,内脏器官的功能提高。

第二、内容不同:

体力劳动时,由于工种不同,身体常处于固定姿势,肌肉的活动也是单一动作,不能使整个身体得到全面锻炼。像车工、售货员、理发师总是站着干活,翻砂的工人及拔草的农民总蹲着干活;煤矿工人、插秧的农民多的弯着腰干活;这样,全身各自的肌肉用力很不均衡,费力的肌肉过于紧张,容易造成疲劳;省力的肌肉得不到活动,受不到锻炼。再加上体位变化很少,往往引起肌肉慢性劳损和职业病。如经常弯腰工作的人,容易引起下肢静脉曲张。

如果在工间或工作之余,做做工间操、生产操、打打太极拳、散散步等方式进行适当做运动;就能使身体的位置发生改变,工作中紧张的肌肉得到放松,省力的肌肉得到锻炼,不仅有利于身体全面发展,而且能防止肌肉劳损和职业病的发生。

第三、健身效果不同:

由于社会分工不同,有很多人在室内从事体力劳动,他们吸收新鲜空气及照射阳光较少,身体缺乏紫外线,影响正常的新陈代谢和生命力,如在工间到室外运动一下,不仅锻炼了身体,而且能多吸收新鲜空气和照射阳光,对身体有好处。

体力劳动之后,适当参加体育运动有利于消除疲劳。有人做过这样的试验,一种方法是先用右手摇某一种东西,等右手疲劳后,再用左手摇,这样右手的疲劳消失较快;另一种方法是先让右手摇某一种东西,等右手疲劳后,两只手都休息,试验的结果,右手的疲劳消失较慢。医学上把这种奇怪的现象,称为大脑皮质的诱导作用。

参考资料来源:中国网-体力劳动不能代替体育运动

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