不知道你看过灌篮高手没，里面樱木花道特训10天的时候，安西教练教他了正确的投篮姿势！首先我认为你要明白一个事情，手指拨球是让球产生旋转，球产生旋转和没有旋转的命中率是不一样的，所以你看NBA里的球员就算是扣篮也都是压腕拨指的，至于三分球手拨指更是必须的。
现在和你说一说投篮，投篮的力量来自于下部膝盖的力量，也就是由下往上发力，膝盖微蹲往下压做预备动作，然后力量由下往上一气呵成的出手，这只是和你说大概发力的形式。
现在我和你说下投篮的正确知识和心态：正确的姿势首先是手心要对准篮筐，这样你的方向就不会变，要调整的只是力度，接下来你要让手掌和手肘成90°，手肘和上手臂成90°，上手臂和身体，地面成90°，如果你是右手投篮，那么左手就只需要轻轻的扶着，你应该看过很多球性好的人，偶尔投篮的时候就一只手投篮了，这就是练熟的结果。
发力的时候应该是双手持球，然后膝盖下蹲预备，就像你要起跳一样做准备动作，然后力量又下往上到达手肘，手肘甩臂，力量传达到手掌，手掌拨指让球产生旋转，这就是基本的投篮动作，我打篮球快20年了，以前是QQ篮球版的版主和聊天室的主持人，最近带公司同事打球，都是从没有摸过篮球的人，投篮姿势千奇百怪，投篮三不沾是常识，一个早上基本不进一个球，经过我两天的纠正，现在命中率和姿势都大有提高，现在很喜欢篮球了。你如果理解然后按我说的去做的话，我想3天内就能看到显著的效果，还不明白就看看灌篮高手里的樱木花道特训的时候吧，漫画里也讲的很详细。
最后我另外给你两个建议，投篮的时候看着篮筐前沿，然后你就想着只需要把球丢到后面就行了，只后一个建议就是用心投篮，全神贯注，只有这样你才能全身心的去做一件事，自然你就能做好。以上是我多年篮球生涯的总结，希望能对你有所帮助
