对于单项技术练习的话，每一板球都要遵循：预备姿势——移动并引拍——挥拍击球——还原到预备姿势，循环练习。
如果做结合技术或套路练习，这就要具体看你是什么动作衔接什么动作了，每个人的技术特点不同，采用的步法也不同，核心是不能影响你的每个单项技术的发挥。
实战中的话那就要更加灵活多变、随机应变了。
乒乓球是一项全身运动，看似是在用手打球，实则是在用身体打球，专业上讲求的是“脚打七分，手打三分”，这也是业余爱好者和专业队员的最大差距，业余条件下很少也很难进行高强度的专项步法训练，而专业上跑步法是每天的必修课。因此我们看到乒乓球比赛中专业队员能打出来的球，在业余条件下绝大多数情况下是打不出来的。你可以看一些有关乒乓球步法的专业书，里面给出了各种做左右结合、长短结合、前后结合的训练方法，讲的很细致，但在业余条件下真的很难练出来，知道怎么回事就得了。
