下面就为大家介绍两种膝关节的测试法盯弯，既省时、还省钱，不需要到医院，自己在家就可以完成。
两个信号，膝关节在求救
01
不按不痛，一按就痛
五只手指一起按压与挤捏膝关节处的髌骨及四周皮肉。
如无异样感觉，证明关节正常，功能良好。
若出现轻微痛觉，并随手指力度的增加而变重，则说明软骨微恙，不能良好地减压与回弹，对髌骨的缓冲与保护功能下降。
02
不明原因的上楼痛或下楼痛
走平路时，膝盖的弯曲度小，负重比较轻，所以并无痛感。
而上下楼梯时，膝关节活动角度大，反复地弯曲、伸直，髌骨的负重会明显增加，传递到关节面的软骨，其下端的神经末梢就会因频繁的摩擦与刺激而产生疼痛。
单腿下蹲，验明关节好坏
单腿下蹲的具体方法：在没有任何负重，也不借助外力的情况下，一只腿站立，膝盖稍微弯曲；另一只腿弯曲，脚尖略高于地面，保持这一体势；然后整个身体尽量往下蹲，过程中缓慢进行，尽可能保持身体平衡；几秒钟后，再站立，回到初始姿势。
正常的情况：
1.部分人因为身体平衡性不佳，导致整个动作无法连贯完成，这是正常的。
2.有些人因为平日针对肌肉力量的锻炼不够，下蹲中加压过度，短凯拆闷时不耐受，出现酸胀现象，也很常见。
不正常的情况：
在下蹲的过程中，膝关节有无感到痛，只有痛才意味着不正常。
提醒：一旦测验异常，应及时就医，通过体格检查和X光片，必要时做核磁共振、步态分析检查、等速肌力测定等，进一步确诊和评估。
小知识
关节炎，也会“天气预报”？
很多人一旦出现关节疼痛，尤其是疼痛发生在天气变化时，就自我判断为“风湿”，认为等天气好转了，疼痛自然会消御郑失。
殊不知，不少骨关节炎患者，在阴雨天、寒潮来临前，其关节也会因气温、气压和空气湿度的变化而症状加重，而非真的能够“预测天气”。
所以，切莫根据“变天就痛”来自我判断病症，以免失去最佳治疗时机。
