趁着暑假，咨询心理医生，包括到书店看看心理调理的书籍，都是不错的办法。
建议：
劳逸结合，松紧有度。平时注意开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。关于学习，要掌握、使用科学、合理、适合自己的学习方法，找到自己学习的错点、难点与盲点，抽空儿补齐短板。还要学会挤出并利用小时间，背些单词、小知识什么的，积小成多，也是很可观的。
比较严重的焦虑症者，建议咨询心理医生，并适当用药。
另外，你说你有强迫症，请问具体的症状、表现是什么呢？
