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肚子上肉很多，一抓一大把，怎么减掉

2020-06-06 健康养生 82阅读
要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿排名第一
《瑾红，瘦身笔记 》提示减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
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