单臂挥传和双手长传比较常见，这两者区分在于单臂发力可能会使球的旋转不稳定，双手会好很多。相同之处是都要尽量平直低弧线，而不是高射炮一般，那样时间会很长，完全起不到快攻作用。平时多注意肩部和手腕肌肉训练，传球的时候尽量放低一点，横向避开一点防守者的覆盖面积就好。
队友要做的就是当判断后场篮板会被控制住的瞬间，转身向前迈出三大步，尽量拉开攻守转换时和防守者的直线距离，因为你面向前方，对手要有个转身，要么只能后退撤步回防，就要抓住这个时间差。不要沿着最正中一直跑，有个切入的角度，30-45°最好，然后就是接球快速上篮了。
