人为什么害怕呢？在什么情况下会害怕呢？害怕在心理学上有个名词叫做恐惧。恐惧是情绪的一种，
是一种人类及生物心理活动状态，是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。
恐惧的主要表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。那么恐惧呢有两种，一种是生物性的，一种是心因性的。
生物性恐惧主要是指身体由于缺乏某些物质导致的有机体能量不足的一种状态。针对生物性害怕我们在饮食上可以多摄取一些维生素B1和维生素B12含量高的食物。比如白菜，菜花等。
对于心理性恐惧，那我们除了增强自己的心理能量外，还可以多多练习。正所谓熟能生巧，对于熟悉的动作或者事情我们一般不会恐惧。那么怎么做呢？
一、在司机陪同下多练习
第一次开车上路时，紧张得不得了，可能是因为车技不行，再加上手动挡车，每次过路口都特别紧张。连续几次在路口等红灯时都没事，可再变绿本启动车子就熄火。幸亏副驾驶坐有老司机，要不然，听到后车滴滴喇叭声音，都不知道该怎么操作。经人陪同几次，慢慢的，也就不害怕了。
二、增强自信心及应变能力
如何增强自己的自信心呢？十个人里可能有八个不同的想法。我呢，比较喜欢运动。选一项自己喜欢的运动，在每一天的小进步里，看到自己的成绩以此增强自己的自信心。
比如我在上大学时，选修的健美操，因为我这人手脚不协调，就想锻炼下自己。开始时，确实学习的非常慢，老师也比较急。可是我不怕，每天早上或者晚上我就找比我学习好的同学陪我练习，最后我的健美操老师都为我点赞。
