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★喝麦片容易发胖吗??

2020-05-21 健康养生 92阅读
麦片是非常好的健康食品，富含纤维素和B族维生素。纤维素能够增加饱腹感，从而可以降低食欲，减少零食的摄入量，稳定血糖水平，从而达到降脂的功效。
麦片的热量与米饭相当，即50克麦片的热量大概在150卡左右，食用过多当然也会造成脂肪的堆积。目前市售的速食麦片多数都添加了奶粉和糖，这样无形中增加了热量。所以强力推荐买无糖型的，你可以依照自己的口味加入奶粉、鸡蛋、蜂蜜等DIY营养早餐。
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