嗯嗯，可能不太专业，我按照自己的理解来了：
时常要问候父母，每天都要恭敬诵读圣人的经书（嗯，或者是指拜谒在书院里供奉的孔孟的泥偶）；
要改正自身的各种陋习和不合礼法的地方，行为举止要合乎规范并且面容端正肃然；
服饰和吃食应该遵从简朴朴素的原则，书院以外的事情一点点都不要去做；
行走座位都必须依照年龄大小的顺序，绝对要戒除背后说人坏话和诽谤的行为；
不好的朋友不应该来往，不要因为闲聊而浪费学习时间；
每天起码要诵读经义三遍，每天起码要阅读古书几页（这里的古书应该是学院里的教材）；
大略的了解时政和事理，认真地阅读学习古文诗赋（这里想必没必要翻了）；
朗读背诵经义的时候必须要经过誊写，作业一定要按时完成（会课不知道是不是作业，我猜的）；
晚上即使熬夜学习第二天也一定要早起（或者一定要去除晚起的习惯），感觉对方有错误的一定要坚持自己的原则（嗯，不知道是指老师的讲课失误还是与人争辩时对方的观点错误，根据那个时代的学风来说，我倾向后者）。
嗯嗯，老实说这是一篇比较浅显的训诫诗，基本上没什么特别生僻的字眼，希望能帮到你吧。
