维生素D的生理功能是帮助人体吸收磷和钙，是造骨的必需原料，因此缺少维生素D会得佝偻症。在鱼肝油、动物肝、蛋黄中它的含量较丰富。
人体中维生素D的合成跟晒太阳有关，因此，适当地光照有利健康。晒太阳得来的维生素D并不够吸收补充的钙，所以一般补钙要同时补充维生素D
补钙的同时最好要同时服用维生素D，可以促进钙的吸收，不过人体也可以合成维生素D，多嗮太阳就可以合成维生素D促进钙的吸收。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
