脉络堵塞淤积，脚部遇寒不输。
1.用手从小腿肚往下“寸寸滑捏”，捏到跟腱稍用力“贴骨”，（拇指、食指捏着跟腱后，用力往里推，贴着骨头）1分钟。由此反复多次。
2.腿平伸，手掌放在膝盖上（左腿用左手、右腿用右手）由慢（5分钟）到快（2分钟）——最快（1分钟）上下搓动，不可中断。感觉手掌热但心“湿了”，（膝盖是凉的）可以停止。
3.早、中、晚各一次按摩。
4.光脚或穿袜，在小石子地行走（可先大后小的鹅卵石铺一条2——3米小路）。
5.早、中、晚，走的次数看您的忍受能力。
切记：坚持！慢慢适应！（开始最好有家人搀扶）
如有条件，晚餐配上1两35度“正宗”的小酒。
按此坚持，一周后见效果，三周后效果明显。
如果这个方法对您有效，就推荐给别人。不要忘记请我喝酒呀！
