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用哑铃应该怎么锻炼？比如怎么做每天做几组，每组几分钟？

2020-07-16 体育 100阅读
哑铃有很多锻炼方法，主要看你想锻炼哪块肌肉，锻炼三组四组最好，，没组看个数，不看时间，如果想增加力量，建议没组6--8个，如果想增加维度，建议8---12，
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