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体育课准备活动有哪些

2020-09-01 健康养生 110阅读
体育课前的准备活动各节名称：
1，扩胸运动（手臂及肩部韧带的拉伸）；
2，体转运动（腰和髋关节的舒展）；
3，踢腿运动（膝，踝关节的活动）；
4，手臂运动（肩，肘，腕关节的活动）。

在进行体育锻炼前做好充分的准备活动，可以有效地预防运动损伤，帮助身体和心理上尽快地适应并融入到体育运动中，这对于体育锻炼非常重要。
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