黑糯米薏米红豆粥怎麼做更好吃

　　材料

　　薏米      200g    红豆      100g    莲子      20g    糖桂花      适量    蜂蜜      适量

　简羡　薏米红豆粥做法步骤

1. 薏米，红豆，莲子，蜂蜜等所有材料准备好备用。    

　　拦宽拍2.红豆去杂质洗净泡发三小时。

　　3.莲子泡发去芯。

　　4.薏米去杂质洗净泡发三小时。

　　5.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。

　　6.放入莲子再煮40分钟。

　　7.放入适量糖桂花拌均匀。

　　8.等粥温热时放入蜂蜜即可。

　　　　小贴士

　　1 粥温热才能加蜂蜜，温度高会破坏蜂蜜的营养成分。
 

　　2 煮粥千万不要加大米，大米含有湿气，湿性黏稠，加了大米，红豆、薏米去湿的功效全无了。
 

　　3 如无蜂蜜加冰糖、白糖也可巧键以。
 

　　4 薏米、红豆浸泡一夜，可省时省火。