黑糯米薏米红豆粥怎麼做更好吃

2023-05-24 综合 26阅读

  材料

  薏米      200g    红豆      100g    莲子      20g    糖桂花      适量    蜂蜜      适量


 简羡 薏米红豆粥做法步骤

  1. 薏米,红豆,莲子,蜂蜜等所有材料准备好备用。    

  拦宽拍2.红豆去杂质洗净泡发三小时。

  3.莲子泡发去芯。

  4.薏米去杂质洗净泡发三小时。

  5.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟。

  6.放入莲子再煮40分钟。

  7.放入适量糖桂花拌均匀。

  8.等粥温热时放入蜂蜜即可。

    小贴士

  1 粥温热才能加蜂蜜,温度高会破坏蜂蜜的营养成分。
 

  2 煮粥千万不要加大米,大米含有湿气,湿性黏稠,加了大米,红豆、薏米去湿的功效全无了。
 

  3 如无蜂蜜加冰糖、白糖也可巧键以。
 

  4 薏米、红豆浸泡一夜,可省时省火。

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