因人而异，对于有些人是有一定长高效果的，请记住，不适用于所有人。
很多人以为长高取决于实际的年龄，其实能否再长高是取决于骨骼年龄的，所以说，不一定30岁就不能长高的。运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一。
扩展资料：
坚持跑步的好处很多，最明显的就是，长期坚持跑步会拥有一颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时，更向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。
参考资料：长高_百度百科
