跑步一定是很多想要减肥的人所选择的方式，跑步可以说是最基本的运动了，不管是在户外，还是在户内，或者是原地跑，只要坚持运动，一段时间后就会有减肥的效果。现在很多城市的环境不是很好，特别是在下雨天的时候，没有地方户外跑步，所以会购买跑步机在家里跑步。经常使用跑步机，时间久了对于我们的身体是否会有危害呢？
如果正确使用跑步机的话，对于我们的身体是没有危害的，还会非常的健康。跑步机的价格有很多，种类也有很多，如果是长期使用哪种普通的，且是平板的跑步机运动的话，对于我们的骨关节是有伤害的，特别是膝盖骨。这种类型的跑步机没有弹性，在跑步落地的时候会有巨大的反冲力，时间久了，对身体就会有很大伤害了。
如果想要在家里跑步，想要购买跑步机的话，建议购买正规公司生产的，且质量比较高的跑步机，这样会安全一些，另外，跑步的时间不能太长，一次跑步一个小时左右就好了。在跑步之前需要先做准备运动，一开始运动的时候不要太激烈，等身体适应后再加快速度。
总的来说，平板跑步机对健康有一定的伤害，如果可以的话，还是建议到户外跑步。可以选择有塑胶跑道的公园跑步，这样不仅可以呼吸新鲜的空气，还可以跟朋友交流，重要的是，对于膝盖，对于身体也不会有伤害。
