早上吃什么对身体好

早上是你一天最关键约进餐时段，关系到人一天的精神是否充沛，所以只有吃好早餐才能保证以后良好的工作状态。豆浆，补充优质的植物蛋白。鸡蛋，修复皮肤也能够促进儿童脑部发育。燕麦片，能够让你补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入。五谷粥，老年人能够吸收优质B族维生素。

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