我朋友自从不看正念冥想了,就睡不着觉了

失眠绝对可以缓解，不用吃药，简单来说，就是关照呼吸，就是睡觉的时候，随着呼吸，默念呼和吸，目的是让自己完全跟随呼吸的节奏，大脑会得到极大的放松，做几分钟，就会睡着了

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

04-15 1079阅读

04-15 210阅读

04-15 147阅读