很多人嗑瓜子但是却不知道空气会不断地随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠道,造成胃肠道胀气,这样就会影响胃肠道的健康,如果一次嗑瓜子太多,还会消耗大量的唾液和胃液,就会造成胃病的产生.
瓜子虽好，但不宜多吃，特别是葵花籽。虽然葵花籽有医疗价值，可冶泻痢、脓疱疮等疾病，但用嘴剥皮壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝，食欲减退甚至引起痉挛。所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的
