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还有十天运动会，我报了二百米赛跑，谁能告诉我如何快速锻炼二百米，我一定要拿第一，还有什么技巧

2020-06-11 体育 75阅读
你好，我劝你多练体力，尽量跑多点圈。 然后比赛的时候不要弯道就冲。 如果你体力不够，可以尝试转弯时降低速度加大你跨的步伐。建议你在训练时试一下。另外，关于200米跑体力分配：从起跑～50米为加速阶段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，保持速度即可），下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。
启动要快，压枪跑。
到终点的时候不减速，冲出去10米再停。
跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。

希望能够帮助你，也能让你采纳我的回答
谢谢
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