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各路朋友，中年人户外行走每个月的运动量多大合适

2022-08-16 体育 57阅读
早上6点，晚上5点都是健身的好时候，锻炼多长时间，次数，要结合你自身的身体素质的而定的。每天以1~2万步为宜，身体条件好的可以适当增加
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