跑步式跳绳如何跳

2022-04-05 社会 74阅读
相同水平的情况下,车轮跳的确比双脚跳要快。如果双脚跳习惯了,就要适应下。大体的跳法就是单脚落地,在腾空时绳子从脚下过,自己多体会下就会找到感觉。(练的话可以先原地高抬腿跑,然后加上绳子,先单脚跳,也就是抬起一只脚不落地,跳几下之后换另一只脚,最后再练一次一换脚的跳法)。另外跳绳重在节奏,中考跳绳也是这样,找到最适合自己的节奏,不要轻易变速,不断绳就可以在数量上领先。
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