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为什么跳绳一个月,一斤也没减呢?

2022-03-29 健康养生 43阅读
我有个朋友为了减肥每天只干吃一袋奶粉，半个月减了十斤！！但千万别学她啊！！
你试一下长跑吧，长跑是有氧运动，能够减肥
每天先慢跑1200米——1600做为准备活动，然后踢踢腿，做做加速跑，再800米或1000米全力跑（3000米也行，但要全力跑啊！），休息下再跑一次800或1000。每天运动时间1个小时左右。
虽然这个方法有点累但就算体重没减下来体质也会比别人好的多！能坚持下来就试试吧
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