很理解你，因为我也有这些方面。其实我们活着，更重要的是回归自己的内心。我也是社恐，强迫，自卑，胆小诸多，其实外界的不满意，核心是我们内心对自己的不断否定与压制，这也许也与小时候的成长环境氛围影响。我们不需要改善自己的性格，但性格人格方面是可以完善的。如果目前楼主已经严重影响到生活工作，可以先药物辅助治疗，先缓解一系列焦虑恐惧疲惫身心。然后结合心理上多些认识领悟与自我调适改善。慢慢地走上领悟疗愈调心的道路上，我目前心境开阔了许多，越来越知足感恩。推荐楼主可以看一本智慧调适启蒙书籍《走出焦虑风暴》，专为强迫，焦虑，社恐，自卑，抑郁烦恼世界所写。书中也分享了十五种科学系统调适调心与提升精气神的日常践行策略，其中习以治惊，转化内心压制，超越自卑等等许多章节，相信你也会受益颇多。可以摘抄几段书中原话供参考：
无论我们当下沾染了何种心灵“业习”（喻指症状背后的习性基础），都不要自责懊恼。请不要怪罪自己，因为你也不想这样。许多无明烦恼的本质就是焦虑，焦虑背后就是一份恐惧的感觉；恐惧感觉背后一定是一份深深的失落；失落背后就是我们自己所坚持的一些深价值体系，或许现在这份价值体系需要做一些调整。从禅学或儒家心学角度而言，许多焦虑情绪的最初是我们不恰当的执着心或分别心延伸出来的“幻相”，它是一种根深蒂固的“我执”的反应。这些反应最初来自于我们的“小我”没有能力得到自己想要的东西，又害怕失去已经得到的，以及对于拥有的永远无法感到满足的习惯。长此以往，个体潜意识里充斥着越来越多的负荷，以及面对失去时的恐惧，这样一来就形成了思维根部的沉重压力。
爱自己不是穿最漂亮的衣服；爱自己不是戴最美的首饰；爱自己不是吃最好的食物；爱自己也不是开最好的车子。这些都是身外的小玩具而已，它们终将会毁坏。爱自己源自与你自己相处的品质，来自你对自己全然的谛听。若没有这一个基础，自爱永远进不了你的心灵，你始终如同“孤魂野鬼”，找不到归宿！一位伟大的哲人说：那双正在找寻‘神’的眼睛就是‘神’正在看着你的眼睛。我们就是我们自己所寻找的，如果你的内在不具备爱，智慧和宁静的话，你不会在别人身上看到它。回到本来的源头吧，从那里出发！
生命中的每一件事都是由我们自己制造出来了，一切外障皆是内障的感召，而这一切造作都有相同的目的；治疗自己某个失落的部分，增长体验，建立信念。
烦恼有时候也会成为我们收获内心智慧与力量的源泉。真诚祝愿我们一起进步。
