话说减肥是每个肥胖者最大的心愿，七日瘦身汤，让你快速减肥，一周瘦10斤不成问题，只要坚持下去，不会反弹，瘦下去保持就好。我们经常可以看到一些在短期内快速减脂的成功案例这些案例，足以证明在短期内掉称是有可能的，并且效果可以持续。但是短期暴瘦有三个原则需要遵循：
七分饮食控制，三分锻炼。也就是说控制饮食是首要的，尽可能多的切断饮食当中所有糖原碳水化合物、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油。七日瘦身汤是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，一大锅可以喝七天。如果你的个人控制能力较强，除了喝汤外，尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜。如果你是美食达人，经受不了美食的诱惑，也可以通过“餐顿”【糖盾】、【油盾】、【脂盾】，阻断美食当中热量的摄入，针对美食中的糖份淀粉和油脂进行阻断吸收。这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后，我们日常基础代谢就开始消耗自体的脂质了，如果再加一点运动消耗会更快。
如果想通过辟谷的方式进行减重的，原理也相同，控制饮食后我们人体通过外部不能摄取热量，当然开始内耗，减重效果一样明显。个人控制能力比较差的，可以通过【7日攻略】进行辅助，这是七天的用量，它可以消耗溶解消化系统的固体油脂，还可以有效控制食欲，可以加快掉称的节奏。
切记，七分饮食控制，三分锻炼，当你的饮食进行成功的控制后，根据自己的时间，可以集中锻炼，也可以用碎片时间做一些锻炼。不要听信不超过30分钟或50分钟不会达到锻炼的效果？这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量。积少成多，用碎片时间来锻炼，也是非常好的方法。
有的人说过要减肥，却始终没有迈开步子；有的人开始减了，却又半路返回。如果你突然想起要减肥，请坚持7天，你会发现减肥其实没有那么难。
