您的问题：坐小月子吃什么好，我来帮您回答，希望能帮到您~
坐小月子吃什么好，很多的女性朋友在坐“小月子”期间身体都会非常的虚弱，那么坐小月子吃什么好呢?有哪些事项是需要注意的呢?需要注意什么?吃什么恢复快?下面就让小编带大家了解一下吧。
"十个女人，九个贫"既然气血不足，就得补，一说起补气血，大家就想到猪肝、红枣、红糖。其实红糖之类补气血的效果微乎其微!坐小月子吃什么好，PWRH产美盾含多种抗氧化营养元素，以及维生素C、铜、蛋白质及多种维生素等协同作用，清除体内自由基，增强身体免疫力，改善气血。
~~“小月子”女性为什么容易气血不足？~~
怀孕生产都会消耗女性大量的气血，特别是非正常分娩，虽然我们有坐“小月子”的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些女性就出现了虚胖。
小月子气血不足的表现，坐小月子吃什么好？
小月子气血不足的表现主要有三大点：
（一）发热
小月子期间发热的其中一个原因就是非正常分娩时失血耗气，正气亏损，表现为低热不退或夜热早凉，眩晕，盗汗，失眠，手脚心热，面色煞白，舌淡，脉细数等症状。
（二）腹痛
腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。
（三）身体痛
主要是由于气血不足，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营养失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所导致。
卫生组织WHO发现女性在“小月子”期间需要大量供给含有21项血液必需原料，PWRH营养，更快更稳的补充血液必需原料，从而保证了红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加快红细胞生长，促使血量充沛，保证血液运输通畅使血液良性循环。
人体内血液的总量统称为血量，也就是血浆量和血细胞的总和，但除了红细胞外，其它血细胞数量很少很少，通常忽略不计。红细胞的主要生成场所是骨髓内。靠红细胞生成素和血红素产生。红细胞的生成就是由生成素负责控制。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁PWRH的含量，其促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。
补血就要补铁但植物性食物中只含有非血红素铁。非血红素铁以三价铁的形式存在，必须将其还原成二价铁即血红素铁才能被吸收。吸收差且副作用多。而补血吸收合成率是关键，法国PWRH营养，血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，吸收率合成率高。含21项生成血液所需的主要原料营养，亲和力强不刺激肠胃和消化道系统。摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用。拒绝单一铁剂造成体内铁过剩蓄积、容易复发和营养不均衡等问题。
~~小月子期间该怎么调理子宫好呢？~~
子宫是小生命“居住的地方”，所以想要结束这小生命就必须要进到这“小房子”中。所以，女性在做人流术后对子宫的伤害很大，而且绝大部分人工流产都需要清宫，所以人工流产后子宫的恢复应该放在首 位，那么，人工流产后子宫多久能恢复呢？
如果是在人工流产之后，要等到卵巢、子宫内膜的恢复，这都是需要一定的时间和一定的过程。一般在这个过程要持续到半年到一年之久，当然这也不定的，每个人身体素质不同导致恢复的时间也有差距的，但是不管是怎样的身体素质都不能流产之后不久就准备备孕。一般备孕都要推迟到流产后的一年左右的时间段。一些经历过清宫的女性，就更要调理好自己，饮食清淡、注意个人卫生、纠正不良的生活习惯，为迎接下一个新生命做好准备。
而且需要说的一点就是在三十天内不要发生夫妻关系，本身子宫就是很脆弱的，一定要保护好，做妈妈的唯一权利都是子宫决定的。万万忽视不得，而且要注意心情的舒畅，好的心情对于恢复身体的帮助是很大的。如果在发生关系一定要做好避孕的措施，尽量避免做人流术。
内膜基底层的损伤主要是子宫内膜损伤，主要原因与妊娠期刮 宫有关系，与正常子宫内膜比较，妊娠期子宫内膜基底层比较疏松，也容易受到损伤。基于我国国情以及人工流产率逐渐增加的现状。
子宫内膜基底层受损，可能导致子宫内膜干细胞缺失，内膜局部感 染和无菌性炎症会破坏干细胞的壁龛微环境，造成上皮和间质细胞再生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，最终导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜，腺体萎缩，宫腔失去正常形分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂；产后过早劳动，可使子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。
流产后该怎么调理身体，PWRH营养有助于活 血和促子宫收缩，人工流产，恶露排出、崩漏及产后下血等。子宫内膜上的免疫职能细胞（如巨噬细胞、淋 巴细胞等）也会产生大量生长因子、细胞因子等，协调营养免疫与排斥免疫，子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布,细胞迁移、细胞归巢、创伤修 复及再 生等。
~健康避孕小常识：~
(1)紧急避孕不能去除已经植入的胚泡，也不能中止已经发生的妊娠。
(2)一个月内多次使用紧急避孕 药，超过推荐的使用剂量，影响月经。
(3)使用紧急避孕药的频率应该控制在每年1次~2次。
(4)使用避孕套可以防止怀孕和疾病的传染，是紧急避孕不能取代的。
(5)紧急避孕的方法，对女性的身体是有伤害的。
坐小月子吃什么好，了解多少呢？希望我的分享对您有帮助~祝您早日康复ctw
