健身最佳运动时间是多久为好

40分钟为最佳运动时间。　　很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。虹韵肌酸缓解精油，能够促进血液的循环，精油中的快乐鼠尾草、薰衣草、丁香、尤加利这些成分，会散发出独特芳香气息沁人心脾，缓和疲劳感，舒缓紧张压力，使人心情轻松愉悦，提高站立工作时的工作效率；改善久站人士带来肌肉酸痛，肌肉僵硬，肌肉痉挛等状况；改善机械式重复动作带来的肌肉组织损伤，劳损等状况。