如何贯彻体育锻炼的原则

第一要符合自己的身体情况，做适合自己的运动和强度，不要过量
第二和自己的兴趣结合，喜欢的才能身心愉悦
第三符合自己的年龄段，体能和技巧的侧重点不同，比如年轻就体能，老年就技巧
第四，符合性别，男的偏重肌肉体能力量训练，女的可以做些瑜伽修身养性的运动

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