想要保持一个好的人缘，又不至于自己太累，就一定需要通过你的上司。可以跟你上司反映情况，然后要自己懂得如何区分轻重缓急。要让上司明白自己手里有活，帮忙别人太多会影响自己的工作，因此跟上司要有默契，什么样的活需要帮忙，什么样的不必那么上心，什么样的应该慢慢推掉。
有些忙那是必须要帮忙的，如果你拖，反而会影响上司，让他不好做。不妨做得漂亮一点，如果是可有可无的，就拖，但是答应了的活就需要做。实在帮不了的，请他们直接找你上司沟通。如果你上司没有明白对你造成什么影响，那么就明确告诉他如果先做这些活，会造成你本职工作什么影响，例如时限、质量等等。
如果你的上司不怎么帮助你，让你自生自灭，那么你要好好考虑一下是否自己在他眼里不够重要？因此你平时的业务要做得好，让他离不开你，你才能跟他讲条件。
望采纳。
