小前锋篮球训练计划

2020-04-26 体育 99阅读
作为小前锋的话,以下几项基本篮球技术要熟练,要针对练习。
一、进攻
1、中投,作为活动在离篮筐适中的小前锋,中投必须要准,同样,在干扰下中投、抛投、跑投也要准。
2、运球,如果你身体素质可以兼做大前锋的话就可以小小地练运球,基本的胯下、背后运球、变向要会,并且要扎实,如果你可以兼做后卫的话就要熟练地练好左右手的运球了、
3、掩护,正规比赛中才常用,打半场比赛一般不用,但作为小前锋,在正规比赛中场掩护后卫跑动过人,所以你要想打正规比赛就可以练习下掩护技术。
4、3分,兼做后卫的小前锋才用熟练。
5、摆脱,小前锋必要掌握的技术,必须熟练摆脱技能才能流利的进攻。
二、防守
1、篮板,兼做大前锋的可以熟练,做后卫的也要熟练。抢篮板最重要的就是卡位和意识。!
2、抢断,这是给兼做后卫的小前锋熟练的,个子高的话不要尝试,否则很容易被过掉。
3、盖帽,这是必须掌握的技巧,靠意识和身体素质,掌握对手的投球最高点时机。
声明:你问我答网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系fangmu6661024@163.com