心情经常很差..有总窒息的感觉，我要怎么解脱？

心情差时不要把自己孤立起来，也不要做在那呆。可以多出门走走，试着亲近外界、享受外界美！公园等自然之地也是佳处。其实我更认为应该有一个知心朋友，这种朋友才会倾听你心中的不爽，如果将这些不快发发泄出来真的会好很多！千万不要总把自己孤立起来

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